Beweglichkeit für Bodenkampf

[Maarkus]

Hi,

mein Coach sagte gestern zu mir beim Bodenkampftraining:" Du bist ja unbewgelich, du solltest was dagegen tun!"

Meine Frage jetzt, könnt ihr mir Tipps geben für das ganze? Wa sollte ich dabei am besten im Fitnesscenter trainieren?

Danke schon mal

[Jebi]

also wenn dein coach sagt du seist unbeweglich, dann schau das du im fitnesscenter nicht unbedingt einen auf masse machen ... ich weiß nicht was für eine statur du hast ...

naja, ich kann dir sagen - mach viel stretching und trainiere auf schnellkraft (explosionskraft, kraftausdauer, etc.)!

schau dir mal diese videos an:

speziell fürn bodenkampf - http://www.youtube.com/watch?v=wrm7h4biTaQ - mach dieses training auch schon eine weile und ich merke wirklich das es der bringer is! und spass machts auch noch, aber is nicht sooo leicht wies ausschaut

oder dieses - http://www.youtube.com/watch?v=sfxGB...eature=related

zum muskeltraining kann ich dir den youtube kanal von "fitness4mma" empfehlen. nicht alles ist gelenksfreundlich bzw. schonend, aber in gesundem mass haut das schon hin ...

klick hier - http://www.youtube.com/user/fitness4mma ... schaust dich mal um bei seinen uploads - sind ein paar nette videos dabei


was ich noch hinzufügen möchte ist, dass es schliesslich auch aufgabe deines trainiers ist dich am boden beweglicher zu machen bzw. übungen und trainings machen die dir helfen das manko auszubessern! hast du ihn nicht gefragt was du besser machen könntest bzw. wie du trainieren sollst? irgendwie versteh ich das nicht ganz ... wenn ich mich schwach anreden lassen will, dann geh ich samstags in ne disko, aber am training hat sowas nicht wirklich was verloren ....

[Maarkus]

Die Videos bzw. Seite kenne ich. Danke für die Tipps

[sdfe4537]

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